生活中如何调理偏头痛

　　偏头痛是最为常见的一种临床症状，在医学上也属于疼痛的范畴。发生偏头痛的原因也是非常复杂的，通过研究发现致痛因素包括了物理性的、生物化学性的、化学性的或机械性的。患者在生活中如何调理偏头痛呢?

　　1.保持室内空气流通，在平时要保持室内湿度和温度适中，通过研究发现清新的空气以及一些自己喜欢的香味有助于缓解偏头痛。

　　2.适当补充B族维生素及维生素C：在维生素B族中，维生素B1这种营养物质可以起到维护神经系统及心血管功能的生理作用，而维生素B6的功能也是不可代替的，充足的维生素B6可以为神经系统重要物质代谢所需。

　　3.科学饮食：在平时患者应该做到少食多餐、准时用餐、避免暴饮暴食，从而就可以稳定血糖浓度，可使血糖稳定。最佳的餐与餐之间的间隔时间为三至四小时，如果因故延迟就餐时间，也要先进食些点心，以防发生低血糖，而诱发偏头痛。

　　4.适度运动:偏头痛的患者在每天空闲的时候，选择空气清新的地方进行适度运动，有助于预防偏头痛发作，但注意不要运动过度。

　　患者还要注意有正常规律的生活习惯，患者只有在生活规律，作息正常的情况下，植物神经功能可以调节正常，身体便处在一个最无压的状态了，同时注意保持良好的精神状态，避免生气和焦虑，从而有利于避免偏头痛的发生。