神经衰弱要怎样预防

　　神经衰弱是种容易患上的神经症，稍有不慎就会出现。神经衰弱还会给身体造成一定的伤害，所以一定要尽早调养和治疗。神经衰弱最为常见的就是给人带来失眠的症状，这对上班族来说是非常不好的。那么，神经衰弱要怎样预防？

　　第一、饮食方面，在平时的饮食当中多吃一点补脑和健脑的食物，比如说龙眼姜枣汤，莲子桂圆汤等，这些都是补血益气的，具有安神的特效，对于龙眼姜枣汤，一日量分两次引用，特别适合于心血不足，失眠健忘的患者。

　　第二、工作方面需要注意，对于一些白领来说尤其是办公室经常用脑的人们，脑力强度较大，所以比较容易处于精神高度紧张，工作压力过大，所以造成神经衰弱是很正常的。首先一定要适时调整，不能一直处于工作状态中，让大脑定时的进行休息一下，不要打乱个人的生物钟，这样保证神经系统工作的正常运转，按时睡觉和休息。

　　第三、生活方面，需要注意在生活方面个人情绪需要调节，因为不好的心情和情绪也是造成和影响神经衰弱患的罪魁祸首。时候保持良好的心情，勇敢的面对挫折，还有就是在日常的生活中注重体育锻炼，增强抗病能力，这样得神经衰弱的几率会大大的降低。

　　想要预防神经衰弱，就要改变自己的生活习惯。良好的生活习惯能够有效的使我们远离神经衰弱，并且我们还要保持一个良好的心态，不要被压力所压倒。预防神经衰弱可以从饮食方面来调养，多吃一些补血安神的食物能够有效的远离神经衰弱。