哪些方法能够有效预防失眠

　　很多人在日常的生活中因为一些原因患上失眠，失眠是个比较严重的精神性疾病。如果长期不进行治疗的话，还容易导致患者患上抑郁症、精神分裂等其他精神疾病，如果患上失眠请尽早去医院接受治疗。

　　防止失眠症应该注意睡姿，右侧卧是较好的睡眠姿势，有利于放松肌肉，消除疲劳，也避免了按压到心脏。睡觉时舒展上下肢，将躯干伸直，尽量放松全身肌肉，以保持气血通畅，呼吸自然平和。

　　在生活中我们可以掌握一些小技巧来提高我们的睡眠质量，这样能够有效的帮助我们远离失眠的发生。不管怎样患上失眠，我们都要积极的去医院进行治疗，郑州金水中医院对待失眠能够有效的进行治疗。