睡眠的重要性

　　人为什么需要睡眠，睡眠起到什么作用，这是一个值得思考的问题。睡眠是人类正常的生理现象，只有通过睡眠才能让人们的精神状态和身体的细胞得到充能，拥有一个良好的睡眠质量才能有饱满的精神，所以睡眠是非常重要的。

　　大脑神经细胞包含兴奋和抑制两种工作过程，在白天大脑皮层兴奋时，睡眠中枢处于被抑制状态，人就没有睡意，处于失眠状态。当大脑皮层兴奋所需要的营养和能量被逐渐消耗时，大脑皮层则从兴奋转向抑制，而处于抑制状态的睡眠中枢则转为兴奋状态。

　　睡眠能够缓解大脑的疲劳，让神经得到放松，如果不能正常睡眠的话就会扰乱身体机能的正常运转。这样就会导致身体出现不健康，所以睡眠的重要性是非常高的，出现失眠的情况的话，就需要及时去调节，所以不能忽视睡眠的重要性。