晚上经常失眠怎样调理

　　在我们的生活当中有不少人经常出现失眠的情况，出现失眠要尽早去调理，长期失眠容易导致我们的身体健康出现严重的问题。那么，出现经常失眠的情况时，要怎样去进行调理呢？我们一起来看看吧。

　　1、酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

　　2、三味安眠汤：酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果。

　　3、百合绿豆乳：取百合、绿豆各25克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。

　　4、山楂法：山楂核30克。炒焦成炭，捣碎，水煎后加适量白糖，每晚睡前服1剂。主治心悸、失眠。（胃酸过多者忌用）

　　5、龙眼肉等水煮：龙眼肉15克，枸杞10克，红枣4枚，粳米100克、洗净，加水煮成粥，日服2次（晨起空腹和晚睡前），常服效佳。

　　以上就是调理失眠的一些方法了，失眠是因为我们生活当中的一些习惯所导致的，所以调理失眠首先要从我们的生活中进行调理。通过饮食的方面来调理是很好的办法，希望对有失眠的患者起到很好的帮助。