患过抑郁的人会出现不活跃现象吗

　　许多人认为抑郁症就会想不开，只要心里想开了，抑郁症就会治愈了，其实不是这样的，抑郁症其实不仅是一种心理障碍，更是一种生理功能障碍。得了抑郁症以后，许多朋友都变得不再活跃。那么，患过抑郁的人会出现不活跃现象吗？

　　1、吃好睡好。饮食和睡眠是人身体健康的基础，因此抑郁症患者一定要合理安排自己的学习和生活，每天保持充足的睡眠。可以吃一些南瓜，大蒜，樱桃，菠菜等对抑郁症非常有好处的食物，这些食物可以帮助抑郁症患者维持旺盛精力，制造多巴胺，让抑郁症患者感觉兴奋。

　　2、抛弃完美世界。许多抑郁症患者都有一个自己幻想中的完美世界，因此容易由于现实世界不完美而觉得烦恼。抑郁症患者康复重要的一部分就是接受现实，接受自己和他人的不完美。

　　3、每天晒晒太阳。光照可有效提升抑郁症患者的情绪，如果抑郁症患者生活的地方日照少的话，可以试试光疗箱。

　　抑郁症确实会抑制人的行为，让人变得闷闷不乐，兴趣减退，不想做事，也不愿意和周围人接触交往，变得喜欢独坐一旁，或者整日躺在床上，闭门独居，回避社交。但这都是由于抑郁症大脑中血清素不足，以及五色氰胺被大脑吸收导致的。