怎样预防抑郁症发生

　　抑郁症是种非常有危害性的心理疾病，每年都有很多因为抑郁症导致自杀的人。所以要尽早去预防，避免患上这种严重的心理疾病。在生活中要注意方式方法，避免出现过激的行为，导致心理压力增大。

　　一、注意睡眠、饮食和运动。运动能防止抑郁症的发作，有助于增强体力。它也能较快地提高情绪，短时间地缓冲抑郁。

　　二、明确你的价值和目标。它能帮助你评价，目前的工作和个人生活，是否符合你的价值观。如果不是的话，它能帮助你选择最有利于，摆脱抑郁苦恼的改变方案。

　　三、将欢乐带入生活。即使你现在，还不认为你有资格享受自己的欢乐，至少你应该做你自己所喜欢的事情。无论工作怎么忙，你也必须找时间来让自己轻松一下，做一点你觉得能使自己高兴的事情。

　　四、建立可靠的人际关系。建立可靠的人际关系需要时间，需要你自己的努力，不可能一夜就建立成功。虽然似乎有点困难，但你要记住：在生活的任何阶段，都可以建立这样的关系。

　　预防抑郁症的措施有很多，不管是哪种都要积极的去进行预防。抑郁症能够摧毁人们的心理，患上抑郁症的人如果不尽早治疗的话，就会导致他对这个世界充满厌恶，从而导致自杀的情况发生。